 | |
| https://www.monotaro.com/p/2764/0265/ | 2026/06/15 10:25:53 |
 | 永岡書店 「世界一キツい」から筋肉がデカくなる!山本式3/7法 |
|
|
| 特長: | 大人気YouTubeチャンネル「山本義徳 筋トレ大学」で紹介され大反響! 「筋肉博士」の異名をとる山本義徳氏が考案し、そのキツさと効果で話題になった「山本式3/7法」がついに書籍になりました。 山本式3/7法は15秒のインターバルを挟みながら、トレーニング動作を3回→4回→5回→6回→7回と1回ずつ増やしながら行うトレーニング方法。動作の間の15秒のインターバルを休息ではなく、筋肉を収縮もしくはストレッチさせる姿勢のキープに使うことで効率的に筋肉に刺激を与え、筋肥大を促します。 |
|---|---|
| 判型: | A5 |
| ページ数: | 160 |
| 著者名: | 山本 義徳 |
| 初版年月: | 2021/06/10 |
| Copyright 2000-2026MonotaRO Co.,Ltd. All Rights Reserved. 株式会社MonotaRO（ものたろう） |