MTGのヘルスケア

バスタイム中、肌にふれつづける水。

快適な睡眠には、「寝る前の習慣(ベッドタイム・ルーティン)」を身につけることが効果的だといわれています。例えば 〈 夕食 → 入浴 → 歯磨き → リラクゼーション → 就寝 〉 という流れを毎日同じ時間に繰り返すことで、からだがリズムを覚え、「寝る時間」が来る

。快適な睡眠には、「寝る前の習慣(ベッドタイム・ルーティン)」を身につけることが効果的だといわれています。例えば 〈 夕食 → 入浴 → 歯磨き → リラクゼーション → 就寝 〉 という流れを毎日同じ時間に繰り返すことで、からだがリズムを覚え、「寝る時間」が来ると自然に眠りやすくなる。そのような習慣が睡眠には重要なのです。心地よい適度な温度をめぐらせます。