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マンガでやさしくわかる認知行動療法日本能率協会マネジメントセンター￥1,500税込￥1,650
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広告制作会社で働いていた梨香(28)は上司から子会社への出向を言い渡され、複雑な思いで新しい生活をスタートさせる。頑張ろうとは思うものの、やる気が起きず、気持ちはどんどん不安定に。そんな時、突然飼い猫のハルがしゃべりかけてきて…。考え方のクセ、行動のクセが私達を作っている!!「考え方のクセ」を変えて心のモヤモヤを晴らす!状況確認シート、思考記録表、問題解決シートも紹介!
Prologue認知行動療法って?(ウチの猫がしゃべった!?；認知行動療法とはほか)；
1自分の気持ちや考えを整理する(モヤモヤとランチの問題について；自分を整理、観察するほか)；
2考え方のクセをつかんで新しい考えを手に入れる(心のバランスを見直そう；考え方のクセとはほか)；
3「いつもと違う行動」で世界を広げてみる(「できない」って言ってみたら…；人はどのように行動しているのか?ほか)；
4問題解決に取り組む(消えた「期待」と「モヤモヤ」；問題解決のための視点ほか)
ジャンル心理(学)分類一般判型B6ページ数237著者名玉井仁星井博文深森あき初版年月2016年04月
