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わずか270余文字の般若心経の中には、「空」という何ものにもこだわることのない悟りの世界の深淵なエッセンスが含まれています。1日1行、般若心経をなぞり書きすることで、執着が解けて気持ちがふわっとラクになります。日々の忙しさやストレスを感じるとき、わずかな時間でも無心になぞり書きし、意味を考えてみると癒され落ち着きます。夜、今日はどんな一日だったか、どんな気持ちで過ごした?など、一日を振り返りながらゆっくり心を込めて書くことで、自律神経も整い、安眠習慣にもつながります。30日間すべての文字を練習してできた自筆のお経は、真言の力で自分を守るお守りにもなるでしょう。

おいしいサラダをたっぷり食べて、体がすっきりととのう。そんな体がよろこぶサラダ習慣を始めませんか?。本書は、人気料理家の金丸絵里加さんの知恵と工夫が詰まった「満足感」と「ヘルシー」をしっかり両立するサラダレシピ集です。野菜が主役なのにしっかり満足、しかも手軽に作れるレシピばかり。ちょっとしたコツで、いつもの野菜がぐっとおいしくなり、毎日の食事に無理なく取り入れられます。ダイエット中でもしっかり食べたい方、健康的に体を整えたい方にぴったりの一冊です。

カブトムシ、クワガタ、かまきりなど、子どもたちにとって身近ないきものをたくさん集めたジグソーパズルです。色とりどりのピースを組み合わせてあそぶことで、むしやいきものの種類や名前を覚えることができます。15ピース、対象年齢2～3才。ひとつひとつのピースが大きくてつかみやすく、パズルが初めてのお子さまにもぴったりです。便利な収納袋と、ぬりえが楽しめるシート付き。

ティラノサウルス、アロサウルス、モササウルスなど、。子どもたちに大人気の恐竜をたくさん集めたジグソーパズルです。色とりどりのピースを組み合わせてあそぶことで、恐竜の種類や名前を覚えることができます。15ピース、対象年齢2～3才。ひとつひとつのピースが大きくてつかみやすく、パズルが初めてのお子さまにもぴったりです。便利な収納袋と、ぬりえが楽しめるシート付き。

「自己肯定感」をテーマに、斎藤一人さんの「106の名言」を収録。本書は、自己肯定感を育てるための言葉が詰まった、いわば「肯定言葉の宝箱」です。宝石箱は、開けるタイミングによって、心惹かれるジュエリーや、目に飛び込んでくるアイテムが変わるものだと思います。そして、直感で選んだものを身につけると、不思議といまの自分をいちばん美しく見せてくれる。そんなことがあるんじゃないかな。それと同じで、言葉も、そのときの自分にいちばんふさわしい波動を持つものが。心に響くはずです。

ティアラ、テディベア、ドレス、ペンダントなど、きらきらかわいいときめく小物をたくさん集めたジグソーパズルです。色とりどりのピースを組み合わせてあそぶことで、ものの名前を覚えることができます。15ピース、対象年齢2～3才。ひとつひとつのピースが大きくてつかみやすく、パズルが初めてのお子さまにもぴったりです。便利な収納袋と、ぬりえが楽しめるシート付き。

料理家藤井恵さんの、簡単で作りやすくてとても旨い! まるで居酒屋のお品書きのような”おうちつまみ”をど～んと紹介。『居酒屋ふじ井』(2020年発行)をより使いやすくハンディ化し再編・リニューアルしました。どれもお酒に合う、お酒がすすむレシピばかり。家のお酒がぐ～んとおいしくなる、”今日から試せる酒コラム”もついて、飲みたいとき食べたいときに、ぜひご活用ください。

動物たちの仲間になれたらいいなと思いませんか?。このお話の主人公は、動物好きのメイベル。ある日、ビーバー型ロボットにホップ(意識を転送)して動物の世界にとびこみます。その目的は、動物たちの森を守ること。ところが話はどんどんこじれて、ついには鳥、虫、魚なども合わせた”動物大評議会”と人間とが衝突しそうに……。

メインのおかずは用意できたけれど、「食卓が寂しい」「栄養が足りない」「もう1品ほしい」そんなふうに感じたことはありませんか。作りたい気持ちはあっても、忙しい毎日の中では「時間がない」「何を作ればいいかわからない」と悩みがち。本書では、手早く作れるだけでなく、作り置き副菜や、お酒のおつまみにもなる一品など、毎日の食卓でくり返し使えるレシピをたっぷり掲載。さらに、持ち運びしやすい判型なので、通勤の合間にカバンから取り出して、サッと献立を考えることもできます。忙しい人に、最適の一冊です。

ベストセラー作家・和田秀樹氏が説く、最高の老齢期を過ごすための生き方指南!。80代になると、体も心もいよいよ「老い」から逃れられなくなります。これからは心身の変化に合わせて生き方や考え方を変えていくことが、幸せな老後を送ることにつながります。そしてなんといっても、身も心も自由に、好き勝手に生きるのが最高の健康法! 高齢者専門の精神科医として多くの高齢者と接してきた著者が、80歳になったからこそ始めたいことや試してみたいこと、これまでとは変えていきたいことなどをわかりやすくアドバイスします。残りの人生を悔いなく過ごしたい人に、ぜひ読んでもらいたい一冊です。

警察官、消防士、電車やバスの運転士、パイロットなど、子どもたちに人気の職業を学べるジグソーパズルです。人気の職業のユニフォームと、その職業の人が乗る乗り物をセットにして覚えることができます。28ピース、対象年齢3～4才。ひとつひとつのピースが大きくてつかみやすく、パズルが初めてのお子さまにもぴったりです。便利な収納袋と、職業の名前が覚えられるシート付き。

いつもの食材がクスリになる!。中医学の考え方に基づいた季節ごとにとりたいオススメ食材と、その季節に起こりやすい不調を改善するための食べ合わせ・かんたんレシピを厳選して掲載した便利な食材帖です。大人気漢方コンサルタント・櫻井大典先生による、中医学の視点から見た食材の効能・栄養に関する解説に加え、レシピは各種メディアで活躍中、薬膳にも造詣が深い井澤由美子先生によるもの。身近な食材を使ったかんたんでおいしいものばかりなので、無理なく毎日続けられます。中医学の基本的な知識や体質診断も解説しているので、薬膳初心者にもぴったり。ちょっとした不調を感じている人、日々の食事で元気な体と心を作りたい人、さらに「薬膳って面倒そう」、「食養生といっても、何を食べていいのかわからない」という人に、ぜひ手にとってほしい一冊です。