足のアーチ作る足の指や足裏の筋肉をしっかり鍛えることができ、足トラブルを防ぐことができます。 足の運動だけでなく、太ももやお腹、お尻・腕のトレーニングやストレッチなど、使い方次第で全身のエクササイズができます。