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10万部を突破したロングセラー文庫のリニューアル版。日本の仏教史の中でも欠かせない天才、空海。混沌した時代を生き抜くために必要な名言110本を現代風にわかりやすい言葉で解説。広い視野、深い知恵に根ざした強い言葉達が明日を切り開きます。本を開けば、今自分に必要な言葉が見つかるでしょう。空海入門に最適な一冊です。※本書は小社刊「空海 黄金の言葉」(2009年発行)の一部を加筆し、再編集したものです。

ちょっとしたことで気分が落ち込むなら、「心のコリ」がたまってきた証拠。そんなときはぬり絵で心をリフレッシュさせましょう。ぬり絵は雑念を消し、ストレスを和らげる効果が期待できる優れたツール。さらに、下絵にそって色をぬるだけなので時間がない人でも、絵を描くことが苦手な人でも安心して楽しめます。本書のテーマは「リース・ブーケ・飾り花」。自然の草花の美しさを凝縮した花のアレンジメントを中心に、風景画や妖精が登場するファンタジーなものまで40点のぬり絵を収載しました。どのぬり絵も美しく彩色の自由度が高いので、幸福感に包まれながらぬり絵を楽しむことができるはず。また、ひとつの下絵の中にたくさんの花が描かれている分、色も豊富に使うので、完成したときの達成感や満足感も大きいです。美麗な花に癒されて、素敵な時間を過ごしてください。

世界の絶景を100色の色に分けて紹介した。『世界の絶景パレット100』の発刊から10年。写真はすべて新しいものとなり、掲載地も近年話題になった場所を加えて大幅に入れ替え、生まれ変わりました。また前作が12色展開だった色別の章立てを見直し、すべて異なる100色の色味で絶景を紹介していきます。色のコラムも100色分書き下ろしたもので、色事典としても楽しめます。

性教育はライフスキル教育!命の不思議に迫ることで一人ひとりの個性を尊重でき、よいよい生き方を選択できる力にも繋がります。性の違いや多様性、大事な自分を守るための防犯知識など、子どもの心と体を守る知識も可愛くわかりやすいイラスト付きで解説!あの困った質問も、答え方を工夫するだけで子どものこれからの人生を明るくする知識のお守りになります。「性教育が大事なのはわかるけど、具体的にはどうすればいいの?」という悩みを持つパパママにおすすめの一冊です。

聖路加国際病院のおいしいと評判のレシピは、ローカロリー、健康になるワザと工夫があります。和洋中華、家庭でかんたんにつくれるレシピを30献立選びました。巻頭に日野原重明先生の「食べることは愛です」、バランスのとれた、心もからだも満足な、おいしい日本の食卓のお手本です。

ぽっこりおなか撃退! おいしく食べて内臓脂肪をしっかり落とす、糖質オフレシピ集。低糖質でも満足できるおいしいレシピに加え、改めて知っておきたい内臓脂肪の基礎知識や、すぐに結果が出る糖質オフダイエットの実践法・注意点などもやさしく解説。医学監修は「ダイエット入院」で多くの肥満患者をやせさせた実績のある前川智先生、レシピはダイエット料理に定評のある牧野直子先生。無理なく健康的に、そして確実にやせたい人におすすめです。

生活習慣が身につきやすい10歳までに、漫画とイラストでルールとマナーを楽しく学べる本。自分で考えて行動できる子に育つヒントが満載。監修・坂東眞理子先生からのおうちの方向けメッセージも収録し、親子で一緒に考えたい一冊に。

Mリーグ2022～23でMVPに輝いたプロ雀士 伊達朱里紗による、「麻雀の点数計算」がみるみるうちに得意になるドリル!!!。【こんな方におすすめの1冊】。 〇点数計算は友人にお願い!。 〇いつも申告に自信がない…。 〇表を覚えるなんてめんどくさい。 〇とうの昔に計算はあきらめた。 〇テンパイ時に計算ができたら…。 〇観る雀派だけどもっと理解したい!

「ゆびコロ指圧ローラー」は、痛み治療の名医・富永ペインクリニックの富永喜代院長が考案した手指のセルフケアグッズ。手は老化があらわれやすい部位であり、加齢に伴って手指の不調を訴える人が増えてきます。「ゆびコロ指圧ローラー」はグリップの握りで力加減を調整できるため、手指が痛くても効果的に指圧できるのが特長です。朝晩2回、毎日続けることで血行がよくなり、こりや疲れがやわらいで手指の健康が保てます。

がんばるのがしんどくなってきた、自己肯定感が持てず時々消えてしまいたくなる、イヤなことがあった、ため息がでて、もやもやしてつらい……。そんなあなたに読んでいただきたい一冊です。からまった心を温めるやさしさに満ちた著者の言葉、笑いを誘うユーモラスな動物や美しい風景写真など、数珠のしみわたるメッセージで構成したこの本は、どこからでも、気になったページから読んでいただけます。

世界中の名画ベスト100をランキング! 「モナ・リザ」は第何位!? 。世界と日本の絵画を古典から現代アートまで織り交ぜながらランキング形式で紹介していく今までにない「楽しめる」絵画の案内本です。「画家の名前は聞いたことはあるけれどどんな絵を描くのかわからない」「絵は見たことがあるけれど、誰が何を描いたものなのか知らない」そんなストレスを解消しつつ、一歩進んだ教養も身につけられます。

3人家族・3食食べて食費月2万円! 驚きの超安食費なのに、カフェごはんっぽい、かわいくてごちそう感たっぷりのレシピ本。安い素材の使いまわし・かさ増しでおいしく食べるレシピなどの工夫に加え、週2の食材まとめ買いで時間の節約、下ごしらえすることで調理の時短、といいことづくしの節約料理法と調理を紹介する。また、ワンプレートにすることで食器洗いの節約、適量で食べ残しなしのプラス効果も。さらに、著者が長年実践しているひと月5週家計簿、ポイ活など、すぐマネできる節約術も紹介。インスタグラムで人気の著者の初の著書本です。

「心のコリがスーッとほぐれる大人のぬり絵」シリーズ第5弾。今回は「幸せな花言葉」を題し、「幸せな花言葉」「愛情を伝える花言葉」「勇気や癒やしを与える花言葉」「美しさを表す花言葉」「魅力をたたえる花言葉」「尊敬や感謝、信頼を表す花言葉」の6つのテーマに沿った花言葉を持つ花を40種選び、ぬり絵にしました。美しい花のぬり絵は見ているだけ、塗っているだけでも気持ちが明るくなりますが、そこにポジティブな花言葉の力が加われば、癒やしの効果は倍増します。素敵な花言葉の意味や由来、花に関連する楽しい思い出や親しい人を思い浮かべながらぬり絵をすることで自然に気持ちが前向きになり、心のコリがほぐされ、満たされた時間を過ごすことができるでしょう。

信頼関係を深めるコツは、相手を「ほめる」よりも「否定しない」こと!。昨今は「ハラスメントの問題」がクローズアップされ、状況によっては厳しい措置を取られるようになりました。そのため、ハラスメントを意識していないリーダーはいないでしょう。そうした中、危険なのがつい無意識に「相手を否定しまう」こと。良好な人間関係を築くうえで、また、信頼関係を深めるために最も重要なのが、「相手を否定しない」ことです。「否定」をやめるコミュニケーションスキルは、感情のコントロール術、相手を否定しないための言葉の使い方、伝え方の公式をマスターすることで自然と身についていきます。本書では、3万人を超えるリーダーの方々に「否定を避ける方法」「怒らない方法」をレクチャーしてきた著者のコミュニケーションスキルを大公開。「否定的な伝え方」から「否定しない伝え方」への言い換え例をシチュエーション別に多数紹介しています。

気持ちがすーっとラクになる! 密蔵院住職の名取芳彦和尚による、悩みや迷いを消して心を元気にするエッセイ集。既刊『えんま様の格言』に加筆・修正を加えてリニューアル。ハンディな文庫サイズになって新登場。悩み相談のスペシャリストでもある著者が、日々心を乱す迷いや不安、煩悩を解消するさまざまなことばを贈ります。今回新たに書き下ろした新章もプラスして、不安な時代に心がおだやかになる、心を強くしなやかに保つためのヒントがいっぱいの一冊です。

デザインパズルの第一人者であり、85歳の今も現役で活躍している馬場雄二さんの脳活パズル傑作選。本書では、新聞連載や雑誌、テレビ等で発表してきた5000点以上のパズルの中から、特に好評だった人気パズル365問を厳選しています。「漢字パズル」「錯視パズル」「地図パズル」「図形パズル」「数学パズル」など、様々なジャンルのパズルが収録されているので、飽きずに楽しく解き続けることができます。見た目がユニークで、知識よりも発想力・直観力を使って解けるのが馬場パズルの魅力。たとえ解けなくても、答えを知った時の「あ、そうか!」「なるほど!」と感じるひらめき体験が、脳を心地よく刺激&活性化します。

無味乾燥なビジネス文章やメールは相手に冷たい印象を与え、誤解やトラブルを招きがちです。本書では、好感度を高めるための書き方のコツや、ひと言書き添えるだけで気持ちが伝わる気くばりフレーズを目的別に紹介しています。

「最近なんかツイてない…」「毎日頑張っているのにお金が貯まらない…」その不運、もしかしたらお掃除で変わるかもしれません。本書では、お家にやどる八百万の神さまの力をパワーアップさせる掃除法を掲載。それぞれにやどる神さまの紹介や、部屋・悩み別のお掃除法をイラストと漫画でわかりやすく解説します。毎年の悩みのタネである大掃除のときに活躍する書き込み式スケジュールページ付き。掃除しようと思っていてもなかなか手がつけられない人、家の細かいところまでもっと綺麗に保ちたい人、おうちにいる神さまを大切にしたい人、汚れ=ケガレを祓い、家族に幸福を招く開運のコツをご紹介します。※本書は小社刊「神さまがやどる お掃除の本」(2013年刊行)の一部を加筆・再編集したものです。

★暑い夏にぴったりのハンディファンとつくえの上をきれいにする卓上クリーナーが自分で作れる楽しいキット。くまみみがついたかわいいハンディファンは、羽根がEVA樹脂素材でできているのでやわらかく安全です。首が直角に曲がるので、卓上に置いて涼んでも◎。ご家庭のストラップを付ければ首から下げて一緒にお出かけもできます。ノズルと電池の入れ方を変えれば便利な卓上クリーナーにも変身!。消しゴムのカスや小さなゴミを吸い込んだり、つくえの上をきれいにしてくれます。プロペラを付け替えれば楽しい電気の実験も!。プロペラを飛ばしたり、涼んだり、お掃除したり、3形態で電気のしくみを楽しく学びましょう。

花壇の花、花屋さんの花など花の色や咲く季節順によって、知りたい花の名前がわかる1冊。出回りの時期をはじめ、特徴、栽培のポイントなど、すべて写真入りで解説しました。

目の前の不要なモノを1つ捨てる小さな断捨離で空間スッキリ、人生もうまくいく!。あなたの身の回り、部屋はモノであふれていませんか。1日たった1つ、目の前の不要なモノを選び、捨てる…を続けてみましょう。空間が見違えるほどスッキリ。同時に自信がない、気持ちが上がらない、物事がうまくいかない…などの人生の悩みやモヤモヤも劇的に好転していくことに驚くでしょう。断捨離で全部まとめて解決。

シリーズ累計300万部突破! 。「次作まで待ちきれない!」と大好評の「ナンプレ」シリーズの新作3タイトルです。本書は、人気のナンプレの中から「超難問」を厳選し、編集した決定版。数あるナンプレ本の中でも、勘に頼らず、すべて理詰めで解いていけるのが魅力のシリーズです。メディア出演多数の人気脳科学者・篠原菊紀氏にお墨付きをもらった、脳を刺激し、活性化させるナンプレをご堪能ください。

2500年もの間、世界中で読み継がれてきた「論語」。その内容は、人間の生き方の根本に関わる普遍的なメッセージで溢れています。本書はその中から特に心に響く珠玉の言葉を厳選、書家・武田双雲の書とともに現代風にわかりやすく紹介します。現代にこそ必要とされる、より良く生きるためのメッセージを味わってください。※本書は小社刊「心にひびく『論語』」(2007年発行)の一部を加筆し、再編集したものです。

腎臓を守るための医療常識は、昔と今とで大きく変わっています!。腎臓病の名医が腎機能を強くする最新のセルフケア法を実践アドバイス。本書では、腎臓病の第一人者である東北大学名誉教授・上月正博医師が、「腎臓リハビリ」にもとづいた「腎機能を強くするセルフケア法」を徹底解説。今日から実践できる「食事術」&「運動メニュー」など、具体的なアドバイスが満載です!

国内外で不安定な社会情勢がつづくなか、多くの人が不安や憂鬱感を抱えながら生きている。仕事やプライベートでも、緊張する、ふとしたことで気持ちが沈む、怒りに震える、自己嫌悪に陥る、カットなる……など、心が乱れるようなことは日々起こるもの。そんななか、何が起きても穏やかな平常心で、いつも通りの自分を生きている人がいる。起きたことを前向きにとらえ、ネガティブからポジティブに考え方を逆転させる「楽天思考」を身につけているのだ。どんなに心が乱れていても、すばやく心を整えるレジリエンス=復元力さえあれば、日々、心を穏やかに生きていくことができる。本書はそんなしなやかな心で生きる人の9つの習慣をまとめた、アドバイス集。数々な事例や著名人の言葉を参考にしながら、苦しいことが起きたときにどうしたらよいか、考え方のコツを紹介していく。心が疲れているときにも読みやすい、すーっと頭に入っているエッセンス満載。文庫サイズで持ち運びやすく、いつも手元に置いて読み返したい一冊。

「初対面だとまったく話がはずまない」。「会話の途中に訪れる沈黙が怖い」。「苦手な人とは話がうまくできない」。このような悩みを抱えている方は、ひょっとして「雑談は自分から新ネタを積極的に発信しないといけないもの! 」と思い込んでいませんか?。じつは違うのです。雑談は、「9割」聞いていればOKなのです。むしろ、まずはしっかり話を聞いてあげてください。その上で、「あいづちを打ち」「質問をし」「ネタを振る」ことからはじめましょう。本書は、そのための即戦力定番フレーズを集めてありますので、雑談が苦手でもまったく問題ありません。

子どもの心を豊かに耕し、自己肯定感を高める20話のお話集。本書は「自信」をテーマに。日本の伝承から文化の異なる外国のおとぎ話まで、子どもたちからリクエストの多いお話を集めました。自分を信じる心を育むために必要なのは「勇気」と「知恵」。この2つは両輪で、双方が揃ってこそ未来へと歩を進めることができます。本書に収められたお話の主人公たちは、心と頭を働かせて、必ず何かを学んでいきます。『一寸法師』『みにくいあひるの子』『いなかのねずみとまちのねずみ』『アラジンとまほうのランプ』『長くつをはいたねこ』『ブレーメンの音楽隊』等、本書のお話を読んで心に残った”何か”が子どもたちの糧となりますように。さあ、子どもたちと胸が躍る冒険の旅へお出かけ下さい。

なんだか心がモヤモヤ、イライラして落ち着かないとき、ぬり絵をしながら「心のコリ」を解消しませんか? 。ぬり絵は簡単に集中できてリラックスでき、手軽に達成感や幸福感を得られる優れたツールです。この本は季節ごとの人気の花や花暦、誕生花をもとに40の花を選んでぬり絵にしました。実際の花を観察したり、図鑑で調べたりしながら色をぬってみてください。色鮮やかな花たちがあなたを癒してくれることでしょう。前半のカラーページではOCHABI artgymによる美しくぬり絵を仕上げるテクニックの紹介もしています。様々な表現に挑戦することで作品の完成度が高まり、ぬり絵がさらに楽しくなるはずです。

結婚式や葬儀、ビジネス、地域行事など各テーマにあったスピーチの実例が満載。内容の構成や強調すべき点などスピーチのポイントが図解でひとめでわかり便利です。※女性向けのスピーチ実例を増やしたり、シチュエーションをより具体的にするなど現代事情をふまえた内容になっているので、あらゆる場面に対応できます。

シリーズ累計300万部突破! 「次作まで待ちきれない!」と大好評の「ナンプレ」シリーズは、毎年3シーズン2タイトルずつ刊行していましたが、今回から3タイトルずつの刊行となります! 本書は、人気のナンプレの中から「超難問」を厳選し、編集した決定版。数あるナンプレ本の中でも、勘に頼らず、すべて理詰めで解いていけるのが魅力のシリーズです。メディア出演多数の人気脳科学者・篠原菊紀氏にお墨付きをもらった、脳を刺激し、活性化させるナンプレをご堪能ください

挫折なし、リバウンドなし! 3ステップで誰でも必ず成功する片づけメソッドを紹介する一冊。何度片づけにトライしても挫折する、一度は片づけたのにすぐに汚部屋にリバウンドしてしまう……そんな「片づけ下手のズボラさん」でも、本書で提案する「部屋が片づく3つのルール」の通りに進めていけば必ず「きれいな部屋」を実現&キープできる! もちろんリバウンド防止術も併せて解説。

はじめて野菜づくりに挑戦する人のための、家庭菜園入門。土や畝のつくり方から健康な野菜が育つ苗の植え付け方、病害虫にあわないためのコツ、効果的な肥料のやり方、間引きの仕方、いちばんおいしい収穫のタイミングまで、プロならではの視点から丁寧に解説。イラスト展開だから、細かい箇所もわかりやすい。監修は農業体験農園「百匁の里」園主であり、NHK趣味の園芸「やさいの時間」レギュラー講師としても活躍中、おいしい野菜をつくることで評判の加藤正明先生。

ちょっと難しいイメージのある「栄養学」をやさしく理解したい、ザクッと全体像を押さえたい。そのような方のための、「栄養学」の大事なトコロだけがわかるゆるマンガ超入門書の登場です。学び始めに最適の1冊です。世の中の「栄養学」本は情報量が多く難しいものが多いですが、本書なら絶対に読み切れて、身につきます!難しいハードルのない超入門書です!

「心のコリがスーッとほぐれる大人のぬり絵」シリーズ第7弾。なんとなく気持ちが落ち込む、最近イライラしやすい、つねに疲れがとれない…と感じているなら、「心のコリ」がたまってきているのかもしれません。そんなときはぬり絵で心をリフレッシュさせましょう。ぬり絵は雑念を消し、ストレスを和らげる効果が期待できる優れたツール。さらに、下絵にそって色をぬるだけなので時間がない人でも、絵を描くことが苦手な人でも安心して楽しめます。今回は、花の中でも1番人気の「バラ」をテーマとした1冊。また、旧古河庭園・ドリプレ・ローズガーデン・軽井沢レイクガーデン・京成バラ園の4つの有名なバラ園から写真提供をうけ、イラストを作成しました。

<超お得! 名画ジグソーパズル2枚組>。クロード・モネ 『睡蓮』。ヨハネス・フェルメール 『牛乳を注ぐ女』。「光の画家」、モネとフェルメールの名画ジグソーパズルを楽しみながら、心身を安定させる幸せホルモン「セロトニン」を活性化!。小さなピースが正しい位置にパチンとはまるとうれしいですよね。それは、脳の「VTA(腹側被蓋野)」が活性化するからです。このVTAが活性化することで、幸せホルモンの「セロトニン」がたくさん分泌され、幸福感が高まります。また、ジグソーパズルを完成させるまでには、「計画→実行→反省」という作業をくり返します。試行錯誤をくり返しながら着実にパズルが完成に近づいていくにつれて達成感が高まり、あなたのストレスも自然と解消されていくでしょう。

敏感すぎて生きづらいのは、HSP(とても敏感な人)気質だから・・・。でも、その生きづらさは変えられます。昨日よりも今日、そして明日にはもっとラクになる方法を、4つのステップと15のワークで紹介しています。

ちょっとしたことで気分が落ち込むなら、「心のコリ」がたまってきた証拠。そんなときはぬり絵で心をリフレッシュさせましょう。ぬり絵は雑念を消し、ストレスを和らげる効果が期待できる優れたツール。さらに、下絵にそって色をぬるだけなので時間がない人でも、絵を描くことが苦手な人でも安心して楽しめます。本書のテーマは「四季の情景」。どこか懐かしい日本の原風景や季節の行事をぬり絵にしました。色をぬるときは楽しかった出来事や家族、友人とのエピソードをできるだけ具体的に思い出してください。意識して楽しい思い出に浸ることで気持ちが前向きになるでしょう。さらに、この機会に古いアルバムを引っ張りだして昔の写真を見返せば、完成したときの達成感や幸福感が大きくなります。温かい思い出に包まれながら、充実した時間を過ごしてください。

日本の絶景を100色の色に分けて紹介した『日本の絶景パレット100』の発刊から10年。写真はすべて新しいものとなり、掲載地も近年話題になった場所を加えて大幅に入れ替え、生まれ変わりました。また前作が12色展開だった色別の章立てを見直し、すべて異なる100色の色味で絶景を紹介していきます。

メインに合わせてあと1品ほしい、野菜不足が気になっている、。彩りで食卓を豊かにしたい、いつも同じような献立に悩む……そんなことありませんか。家にある食材でカンタンに手軽に作れ、日常不足しがちなビタミン、ミネラルなどもおぎなってくれる強い味方の、小さなおかず集です。定番からアイデアレシピまで、バリエーション豊富でレパートリーが広がります。・いろいろなシーンで役立つ「使える副菜」。・やる気がなくても作れる!「カンタン副菜」。・美肌やダイエットに「ヘルシー副菜」。・野菜別で使いやすい「素材別副菜」。チョイスしやすいシーン別アイコン、おいしくなるポイント解説、簡単アレンジレシピつき

いい言葉は、いい人生をつくる。生き方に悩む現代人に「生きるヒント」を与えてくれる禅語。もっとやさしく、もっとラクに、もっと実のある生き方をしたい?禅語にはそれに応える深さとやさしさ、きびしさがあります。そうした禅のことばを現代に即したやさしい解釈で紹介します。