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つまむつかむ持ち続ける。手の動きを支える3つの力に効率的にアプローチ。手の動きは指の力だけでなく内在筋(手のひらの筋肉)と外在筋(前腕部)の力が伴って実現できます。なかでも内在筋はつまむ力をはじめとする手指を構成する力に必要な筋肉。握ったり開いたりする動作を繰り返し手を鍛え続けることが大切です。ピンチ力(手の内在筋)つまむ力/ペットボトルの開閉蛇口をひねるお箸を持つクラッシュ力(手の内在筋・外在筋)つかむ力/コップを持つ手すりをつかむホールド力(手の内在筋・外在筋)持ち続ける力/かばんを持ち続ける買い物かごを持ち続ける。