ステッププラススリー

プロモデルも実践している「階段運動」が手軽に
短時間で、お部屋でできる運動として大人気。扱いやすいサイズのステップ台です
プロのモデルは、何故、あの体形を維持できるの??・・・その秘密は、普段から上り下りする「階段」。彼女らは階段があるたびに意識しているそうです。
本製品は、室内で誰にも見られずにその「上り下り秘密運動」ができます。
スローなテンポで、筋肉に意識を集中させながら昇降運動を繰り返すことをオススメします。
毎日少しずつで結構ですが、続けて運動することで変化が期待できるでしょう。
高さは3段階に調節できますので、身長や運動量に合わせて調節してください。
約10分間の昇降運動で、54キロカロリーもエネルギーを消費することができます(大阪体育大学調べ)。
通常のウォーキングに比べ、脊柱起立筋(背中部分)、大臀筋(お尻)、大腿直筋(太もも部分の大きな筋肉)が良く動く運動であることがわかりました(大阪体育大学調べ)。
踏み台部分は広く安定感があるので、運動しない時など、ちょっとした踏み台として利用もできます。