マンガでやさしくわかる認知行動療法 心理(学)

広告制作会社で働いていた梨香(28)は上司から子会社への出向を言い渡され、複雑な思いで新しい生活をスタートさせる。頑張ろうとは思うものの、やる気が起きず、気持ちはどんどん不安定に。そんな時、突然飼い猫のハルがしゃべりかけてきて…。考え方のクセ、行動のクセが私達を作っている!!「考え方のクセ」を変えて心のモヤモヤを晴らす!状況確認シート、思考記録表、問題解決シートも紹介!
Prologue認知行動療法って?(ウチの猫がしゃべった!?；認知行動療法とはほか)；
1自分の気持ちや考えを整理する(モヤモヤとランチの問題について；自分を整理、観察するほか)；
2考え方のクセをつかんで新しい考えを手に入れる(心のバランスを見直そう；考え方のクセとはほか)；
3「いつもと違う行動」で世界を広げてみる(「できない」って言ってみたら…；人はどのように行動しているのか?ほか)；
4問題解決に取り組む(消えた「期待」と「モヤモヤ」；問題解決のための視点ほか)