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気持ちがすーっとラクになる! 密蔵院住職の名取芳彦和尚による、悩みや迷いを消して心を元気にするエッセイ集。既刊『えんま様の格言』に加筆・修正を加えてリニューアル。ハンディな文庫サイズになって新登場。悩み相談のスペシャリストでもある著者が、日々心を乱す迷いや不安、煩悩を解消するさまざまなことばを贈ります。今回新たに書き下ろした新章もプラスして、不安な時代に心がおだやかになる、心を強くしなやかに保つためのヒントがいっぱいの一冊です。

デザインパズルの第一人者であり、85歳の今も現役で活躍している馬場雄二さんの脳活パズル傑作選。本書では、新聞連載や雑誌、テレビ等で発表してきた5000点以上のパズルの中から、特に好評だった人気パズル365問を厳選しています。「漢字パズル」「錯視パズル」「地図パズル」「図形パズル」「数学パズル」など、様々なジャンルのパズルが収録されているので、飽きずに楽しく解き続けることができます。見た目がユニークで、知識よりも発想力・直観力を使って解けるのが馬場パズルの魅力。たとえ解けなくても、答えを知った時の「あ、そうか!」「なるほど!」と感じるひらめき体験が、脳を心地よく刺激&活性化します。

無味乾燥なビジネス文章やメールは相手に冷たい印象を与え、誤解やトラブルを招きがちです。本書では、好感度を高めるための書き方のコツや、ひと言書き添えるだけで気持ちが伝わる気くばりフレーズを目的別に紹介しています。

「最近なんかツイてない…」「毎日頑張っているのにお金が貯まらない…」その不運、もしかしたらお掃除で変わるかもしれません。本書では、お家にやどる八百万の神さまの力をパワーアップさせる掃除法を掲載。それぞれにやどる神さまの紹介や、部屋・悩み別のお掃除法をイラストと漫画でわかりやすく解説します。毎年の悩みのタネである大掃除のときに活躍する書き込み式スケジュールページ付き。掃除しようと思っていてもなかなか手がつけられない人、家の細かいところまでもっと綺麗に保ちたい人、おうちにいる神さまを大切にしたい人、汚れ=ケガレを祓い、家族に幸福を招く開運のコツをご紹介します。※本書は小社刊「神さまがやどる お掃除の本」(2013年刊行)の一部を加筆・再編集したものです。

★暑い夏にぴったりのハンディファンとつくえの上をきれいにする卓上クリーナーが自分で作れる楽しいキット。くまみみがついたかわいいハンディファンは、羽根がEVA樹脂素材でできているのでやわらかく安全です。首が直角に曲がるので、卓上に置いて涼んでも◎。ご家庭のストラップを付ければ首から下げて一緒にお出かけもできます。ノズルと電池の入れ方を変えれば便利な卓上クリーナーにも変身!。消しゴムのカスや小さなゴミを吸い込んだり、つくえの上をきれいにしてくれます。プロペラを付け替えれば楽しい電気の実験も!。プロペラを飛ばしたり、涼んだり、お掃除したり、3形態で電気のしくみを楽しく学びましょう。

花壇の花、花屋さんの花など花の色や咲く季節順によって、知りたい花の名前がわかる1冊。出回りの時期をはじめ、特徴、栽培のポイントなど、すべて写真入りで解説しました。

目の前の不要なモノを1つ捨てる小さな断捨離で空間スッキリ、人生もうまくいく!。あなたの身の回り、部屋はモノであふれていませんか。1日たった1つ、目の前の不要なモノを選び、捨てる…を続けてみましょう。空間が見違えるほどスッキリ。同時に自信がない、気持ちが上がらない、物事がうまくいかない…などの人生の悩みやモヤモヤも劇的に好転していくことに驚くでしょう。断捨離で全部まとめて解決。

シリーズ累計300万部突破! 。「次作まで待ちきれない!」と大好評の「ナンプレ」シリーズの新作3タイトルです。本書は、人気のナンプレの中から「超難問」を厳選し、編集した決定版。数あるナンプレ本の中でも、勘に頼らず、すべて理詰めで解いていけるのが魅力のシリーズです。メディア出演多数の人気脳科学者・篠原菊紀氏にお墨付きをもらった、脳を刺激し、活性化させるナンプレをご堪能ください。

2500年もの間、世界中で読み継がれてきた「論語」。その内容は、人間の生き方の根本に関わる普遍的なメッセージで溢れています。本書はその中から特に心に響く珠玉の言葉を厳選、書家・武田双雲の書とともに現代風にわかりやすく紹介します。現代にこそ必要とされる、より良く生きるためのメッセージを味わってください。※本書は小社刊「心にひびく『論語』」(2007年発行)の一部を加筆し、再編集したものです。

腎臓を守るための医療常識は、昔と今とで大きく変わっています!。腎臓病の名医が腎機能を強くする最新のセルフケア法を実践アドバイス。本書では、腎臓病の第一人者である東北大学名誉教授・上月正博医師が、「腎臓リハビリ」にもとづいた「腎機能を強くするセルフケア法」を徹底解説。今日から実践できる「食事術」&「運動メニュー」など、具体的なアドバイスが満載です!

国内外で不安定な社会情勢がつづくなか、多くの人が不安や憂鬱感を抱えながら生きている。仕事やプライベートでも、緊張する、ふとしたことで気持ちが沈む、怒りに震える、自己嫌悪に陥る、カットなる……など、心が乱れるようなことは日々起こるもの。そんななか、何が起きても穏やかな平常心で、いつも通りの自分を生きている人がいる。起きたことを前向きにとらえ、ネガティブからポジティブに考え方を逆転させる「楽天思考」を身につけているのだ。どんなに心が乱れていても、すばやく心を整えるレジリエンス=復元力さえあれば、日々、心を穏やかに生きていくことができる。本書はそんなしなやかな心で生きる人の9つの習慣をまとめた、アドバイス集。数々な事例や著名人の言葉を参考にしながら、苦しいことが起きたときにどうしたらよいか、考え方のコツを紹介していく。心が疲れているときにも読みやすい、すーっと頭に入っているエッセンス満載。文庫サイズで持ち運びやすく、いつも手元に置いて読み返したい一冊。

「初対面だとまったく話がはずまない」。「会話の途中に訪れる沈黙が怖い」。「苦手な人とは話がうまくできない」。このような悩みを抱えている方は、ひょっとして「雑談は自分から新ネタを積極的に発信しないといけないもの! 」と思い込んでいませんか?。じつは違うのです。雑談は、「9割」聞いていればOKなのです。むしろ、まずはしっかり話を聞いてあげてください。その上で、「あいづちを打ち」「質問をし」「ネタを振る」ことからはじめましょう。本書は、そのための即戦力定番フレーズを集めてありますので、雑談が苦手でもまったく問題ありません。

子どもの心を豊かに耕し、自己肯定感を高める20話のお話集。本書は「自信」をテーマに。日本の伝承から文化の異なる外国のおとぎ話まで、子どもたちからリクエストの多いお話を集めました。自分を信じる心を育むために必要なのは「勇気」と「知恵」。この2つは両輪で、双方が揃ってこそ未来へと歩を進めることができます。本書に収められたお話の主人公たちは、心と頭を働かせて、必ず何かを学んでいきます。『一寸法師』『みにくいあひるの子』『いなかのねずみとまちのねずみ』『アラジンとまほうのランプ』『長くつをはいたねこ』『ブレーメンの音楽隊』等、本書のお話を読んで心に残った”何か”が子どもたちの糧となりますように。さあ、子どもたちと胸が躍る冒険の旅へお出かけ下さい。

結婚式や葬儀、ビジネス、地域行事など各テーマにあったスピーチの実例が満載。内容の構成や強調すべき点などスピーチのポイントが図解でひとめでわかり便利です。※女性向けのスピーチ実例を増やしたり、シチュエーションをより具体的にするなど現代事情をふまえた内容になっているので、あらゆる場面に対応できます。

シリーズ累計300万部突破! 「次作まで待ちきれない!」と大好評の「ナンプレ」シリーズは、毎年3シーズン2タイトルずつ刊行していましたが、今回から3タイトルずつの刊行となります! 本書は、人気のナンプレの中から「超難問」を厳選し、編集した決定版。数あるナンプレ本の中でも、勘に頼らず、すべて理詰めで解いていけるのが魅力のシリーズです。メディア出演多数の人気脳科学者・篠原菊紀氏にお墨付きをもらった、脳を刺激し、活性化させるナンプレをご堪能ください

挫折なし、リバウンドなし! 3ステップで誰でも必ず成功する片づけメソッドを紹介する一冊。何度片づけにトライしても挫折する、一度は片づけたのにすぐに汚部屋にリバウンドしてしまう……そんな「片づけ下手のズボラさん」でも、本書で提案する「部屋が片づく3つのルール」の通りに進めていけば必ず「きれいな部屋」を実現&キープできる! もちろんリバウンド防止術も併せて解説。

はじめて野菜づくりに挑戦する人のための、家庭菜園入門。土や畝のつくり方から健康な野菜が育つ苗の植え付け方、病害虫にあわないためのコツ、効果的な肥料のやり方、間引きの仕方、いちばんおいしい収穫のタイミングまで、プロならではの視点から丁寧に解説。イラスト展開だから、細かい箇所もわかりやすい。監修は農業体験農園「百匁の里」園主であり、NHK趣味の園芸「やさいの時間」レギュラー講師としても活躍中、おいしい野菜をつくることで評判の加藤正明先生。

ちょっと難しいイメージのある「栄養学」をやさしく理解したい、ザクッと全体像を押さえたい。そのような方のための、「栄養学」の大事なトコロだけがわかるゆるマンガ超入門書の登場です。学び始めに最適の1冊です。世の中の「栄養学」本は情報量が多く難しいものが多いですが、本書なら絶対に読み切れて、身につきます!難しいハードルのない超入門書です!

<超お得! 名画ジグソーパズル2枚組>。クロード・モネ 『睡蓮』。ヨハネス・フェルメール 『牛乳を注ぐ女』。「光の画家」、モネとフェルメールの名画ジグソーパズルを楽しみながら、心身を安定させる幸せホルモン「セロトニン」を活性化!。小さなピースが正しい位置にパチンとはまるとうれしいですよね。それは、脳の「VTA(腹側被蓋野)」が活性化するからです。このVTAが活性化することで、幸せホルモンの「セロトニン」がたくさん分泌され、幸福感が高まります。また、ジグソーパズルを完成させるまでには、「計画→実行→反省」という作業をくり返します。試行錯誤をくり返しながら着実にパズルが完成に近づいていくにつれて達成感が高まり、あなたのストレスも自然と解消されていくでしょう。

敏感すぎて生きづらいのは、HSP(とても敏感な人)気質だから・・・。でも、その生きづらさは変えられます。昨日よりも今日、そして明日にはもっとラクになる方法を、4つのステップと15のワークで紹介しています。

ちょっとしたことで気分が落ち込むなら、「心のコリ」がたまってきた証拠。そんなときはぬり絵で心をリフレッシュさせましょう。ぬり絵は雑念を消し、ストレスを和らげる効果が期待できる優れたツール。さらに、下絵にそって色をぬるだけなので時間がない人でも、絵を描くことが苦手な人でも安心して楽しめます。本書のテーマは「四季の情景」。どこか懐かしい日本の原風景や季節の行事をぬり絵にしました。色をぬるときは楽しかった出来事や家族、友人とのエピソードをできるだけ具体的に思い出してください。意識して楽しい思い出に浸ることで気持ちが前向きになるでしょう。さらに、この機会に古いアルバムを引っ張りだして昔の写真を見返せば、完成したときの達成感や幸福感が大きくなります。温かい思い出に包まれながら、充実した時間を過ごしてください。

日本の絶景を100色の色に分けて紹介した『日本の絶景パレット100』の発刊から10年。写真はすべて新しいものとなり、掲載地も近年話題になった場所を加えて大幅に入れ替え、生まれ変わりました。また前作が12色展開だった色別の章立てを見直し、すべて異なる100色の色味で絶景を紹介していきます。

メインに合わせてあと1品ほしい、野菜不足が気になっている、。彩りで食卓を豊かにしたい、いつも同じような献立に悩む……そんなことありませんか。家にある食材でカンタンに手軽に作れ、日常不足しがちなビタミン、ミネラルなどもおぎなってくれる強い味方の、小さなおかず集です。定番からアイデアレシピまで、バリエーション豊富でレパートリーが広がります。・いろいろなシーンで役立つ「使える副菜」。・やる気がなくても作れる!「カンタン副菜」。・美肌やダイエットに「ヘルシー副菜」。・野菜別で使いやすい「素材別副菜」。チョイスしやすいシーン別アイコン、おいしくなるポイント解説、簡単アレンジレシピつき

いい言葉は、いい人生をつくる。生き方に悩む現代人に「生きるヒント」を与えてくれる禅語。もっとやさしく、もっとラクに、もっと実のある生き方をしたい?禅語にはそれに応える深さとやさしさ、きびしさがあります。そうした禅のことばを現代に即したやさしい解釈で紹介します。

お酒大好き、居酒屋めぐりが趣味という、人気料理家藤井恵さんのどれもかんたんなのに、一味違うワザありおつまみの本。まるで「ふじ井」という馴染みの居酒屋に行った気分に!? 家飲み時間が数倍楽しくなる、お酒愛あふれるレシピの数々。おつまみ紀行コラムも楽しめます。

楽器を弾きたいけれども楽譜の読み方がわからない……と悩んでいる人に向けて楽譜の基礎をわかりやすく解説しています。本と合わせて音源(ダウンロード形式)を聴きながら、ドリル式問題に取り組めます。読む、聴く、書くの3ステップで楽譜を簡単に理解することができるので、楽しく覚えられます。また、ドリル式問題は反復練習をすることでスラスラと楽譜を読む力が身につきます。ベートーヴェンの有名曲『エリーゼのために』やピアノ発表会の定番曲『乙女の祈り』のピアノ譜のほかにコード一覧表も付いています。楽譜が読めるようになりたい人、基礎を一から学びたい人に最適の1冊です。※本書は2008年刊行『楽譜がスラスラ読める本』を改訂・改題したものです。

哲学者たちが残した名言を読み解くと、ハッとするような気づきが生まれます。辛く、困難な状況にあるとき。自分に自信をなくしたとき。何か人生を変えるきっかけが欲しいと思うとき。生きづらさを感じたとき。そんなときに開いてほしい、哲学者たちの名言集。「読むことで心のありようが変わり、人生がうまくいく」と読者に人気のある著者の解説つき。混沌とした時代を生き抜くための救いとなるような一冊です。

ケルビン・ヘルツホルム不安定性、スプライト、モルゲンロート、天使の梯子って…?。空に関する身近なギモンがわかる本。最新の気象事情やニュースの言葉が理解できるようになります。

わずか270余文字の般若心経の中には、「空」という何ものにもこだわることのない悟りの世界の深遠なエッセンスが含まれています。1日1行、般若心経をなぞり書きすることで、執着が解けて気持ちがふわっとラクになります。日々の忙しさやストレスを感じるとき、わずかな時間でも無心になぞり書きし、意味を考えてみると癒され落ち着きます。夜、今日はどんな一日だったか、どんな気持ちで過ごした?など、一日を振り返りながらゆっくりと書くことで、自律神経も整い、安眠習慣にもつながります。30日間すべての文字を練習してできた自筆のお経は、真言の力で自分を守るお守りにもなるでしょう。全文お手本と観音様ぬりえ付き。

365日、その日その日に由来する言葉や文化を豊富な写真とともに紹介する国内ガイド×生活暦の本。沖縄の「寒緋桜」大島の「椿」など花々の見頃の時期や奈良の「山焼き」や山形の「花笠まつり」などの各地のお祭りの日、そしてその背景にある伝統文化について豊富な写真とともに紹介していきます。各日に由来する地へのガイドも付けており、実際に訪れることができます。また二十四節気・七十二候についてもわかりやすく解説しているので、日本各地、そして歴史の魅力を一冊で味わえます。

「本当はヤバい内臓脂肪」、放置していませんか? 「脂肪肝といわれたけど、症状は何もないから」「お腹は少し出ているけど、体重はそんなに重くないし」……そんな人は要注意です! 内臓脂肪がたまったままにしておくと、やがて高血圧や動脈硬化、腎臓病などの重大な生活習慣病を招いてしまうかもしれません。自覚症状がないのに、知らないうちに命にかかわる病気を引き起こす可能性が高い、怖い脂肪なのです。やせ型の人でも内臓脂肪がたまっているケースもあり、油断できません。本書では内臓脂肪はなぜヤバいのか、どんなことに気をつければいいのかなどの基礎知識に加え、内臓脂肪を今すぐ落とすためのセルフケアを徹底紹介。肥満治療のスペシャリストが、つらくないダイエット食事術やキツくない運動など、誰にでも実践しやすく効果的なケアを提案します。気になる人に、まず手にとってほしい一冊です。

私たちの身の回りには、いまだに数多くの面白いネタが潜んでいます! 「雪崩は新幹線より速い!」「じつは太陽は燃えていない!」 本書はこのような「気候・天気・地球」「宇宙」「動物」「ニュース・新技術」「人間のカラダ」「植物」「日常生活」などをテーマに、そのふしぎに迫った雑学文庫です。面白いネタばかりですので、雑談の際に思わず誰かに話したくなるはずです。

人気漢方家・櫻井大典先生の最新刊! 。漢方にもとづく「一年を通して月ごとにとりたい食材とおすすめのレシピ」を、がっちり紹介する一冊です。1月、2月……と月ごとに展開し、その月にとりたい食材について、中医学的な視点から効能や栄養を解説。さらに「こんな症状がある時にはこんな食べ合わせがおすすめ」として、不調に優しく効く、普段づかいしやすいレシピをそれぞれ厳選しています。レシピはテレビ・雑誌等で活躍中で、薬膳にも造詣が深い井澤由美子先生によるもの。125の食材と202のレシピを掲載しているので、毎日のごはん作りにぴったりです。

生き方に悩める忙しい現代人に、ふっと心が軽くなるような「生きるヒント」を与えてくれる禅の教え。「主人公」「挨拶」「日々是好日」など私達の生活に根付いている禅の教え、考え方をわかりやすく現代風に解説します。書家・石飛博光、鴻風会の書も掲載。心がふっと軽くなるような、気持ちがラクになる言葉を見つけられます。※小社刊「ふっと心がかるくなる 禅の言葉」(2006年発行)の一部を加筆し、再編集したものです。

<超お得! 名画ジグソーパズル2枚組>。フィンセント・ファン・ゴッホ 『ひまわり』。ピエール=オーギュスト・ルノワール 『ムーラン・ド・ラ・ギャレットの舞踏会』。「色彩の画家」、ゴッホとルノワールの名画ジグソーパズルを楽しみながら、メンタルローテーションを鍛えて「認知機能」を刺激!。小さなピースを動かしながら思考することで「メンタルローテーション」という能力が鍛えられます。メンタルローテーションとは、「頭の中で物体をクルリと回転させる能力」のこと。この能力が鍛えられると、物事を掘り下げて考えていく能力が高まります。また、ジグソーパズルを完成させるまでには、「計画→実行→反省」という作業をくり返します。この試行錯誤をくり返しながらパズルを完成させることで、あなたの「認知機能」は楽しく刺激されていくでしょう。

◎身近に起こる「これってどういう心理なの?」をわかりやすく解説!◎ 。私たちのふだんの生活に大きく関わっている「心理学」。本書は、その心理学の超基礎的な知識に触れるための一冊です。日常生活で起こりがちなことや、ニュースで見聞きするような事件などの1シーンを例に挙げながら、そのとき人はどういう心理で行動しているのか、なぜそのような事象が起こるのかを、心理学的視点からやさしく解説します。知っておきたい心理学用語は「KEYWORD」としてピックアップ。また「こんな時はどう対処したらよい?」というヒントも適宜提案しています。それぞれの項目を簡潔にまとめているので、読み物としても気軽に楽しめる構成です。心理学に少しでも興味がある人、人間関係において「なぜあの人はこんな行動をとったのか」「こんな時相手は何を考えているのか」等、実生活で不思議に思うことや人付き合いに役立ちそうな心理学の知識を得たい人、これから心理学を学びたいという人に向けた、初心者にぴったりの内容です。

EDや中折れ、セックスレス…中高年の「セックスの壁」は誰でも乗り越えられる!。日本最大級のセックスコミュニティ『富永喜代の秘密の部屋』が遂に書籍化!!。本書は、中高年の性の悩みを安心して語り合えるオンラインコミュニティを主宰する富永喜代ドクターによる「中高年のためのセックスレッスン」です。EDや中折れ、セックスレスなどの悩み解消法から、中高年にオススメの前戯や体位、ED治療薬の基礎知識まで……医学的論拠や統計的な指針に基づいた「死ぬまでセックスを愉しむ」ための実践アドバイスが満載です!

「からだを温めて食べ過ぎを防ぐと病気は治る」石原健康生活法を、具体例をあげてわかりやすく解説。からだを守り病気を治す免疫力のしくみ、体温を上げて病気にならないノウハウ、食べ過ぎを防いでサラサラ血液になるプチ断食、ストレスを解消する適度な運動などを、イラストを中心に健康になる実践例を説明した

「一入」と書かれた漢字、何と読みますか?。「改竄」「僥倖」「忖度」など、常用漢字以外の漢字も出題。漢字検定2級レベルから、超難読1級レベルまで約2000語掲載。読めそうで読めない……をパズル感覚でお楽しみください。

「何度言ったらわかるの!」「◯◯ちゃんはできるのにこの子は……」「パパッとやんなさい」――ついつい、わが子に言っていませんか? その言葉が、子どもを勉強ぎらいにしています!。本書では、心配なあまり親がやりがちな間違った声がけについて指摘しつつ、子どもが勉強好きになり、さらに「勉強ぐせ」がつく、親の習慣を紹介しています。