スタンフォード式疲れない体

体をほぐすのでもなく、筋肉を鍛えるのでもなく、体内の圧力を高める。人体のメカニズムにそった、絶対的リカバリーをもたらすコンディショニング・アプローチ。スポーツ医学の回復知見を全集約。今ある疲れは解消し、明日の疲労は予防する―知られざるスタンフォードの回復理論を完全網羅・初公開!
プロローグ全米最強のスポーツ医局が明かす「疲れない体」の作り方；
0章スタンフォードで突き止めた「疲労発生」のメカニズム―なぜ人は疲れるのか…知られざる「疲弊する仕組み」；
1章世界最新の疲労予防「IAP」メソッド―「体内圧力」を高めてダメージを完璧にブロックする；
2章疲れを持ち越さない究極のリカバリー法―「最高の回復」で脳と体から疲労物質を即時除去；
3章抗疲労体質になる一流の食事術―「体内に入れるもの」であなたの回復力は変わる；
4章スタンフォード式ハードワーク・メソッド―働いても、働いても、ダメージを最小化する方法；
エピローグ”再起動”を完遂して「最強の自分」になる