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筋トレ・ボディビル界のレジェンドであり、筋肉博士の異名を持つトレーニング指導者・山本義徳氏が教える最新栄養学講座。健康レベルを高め、アスリートのパフォーマンスを向上させるために必要な栄養学の基礎を徹底解説しつつ、それぞれの摂取方法を具体的に紹介しています。メジャーリーガー、プロスポーツ選手、オリンピックアスリートのトレーニング指導および栄養指導で実績のある筋肉博士・山本義徳氏のアドバイスは必読。最新の知識を得たいアスリートやトレーナーにおすすめの1冊です。

大好評の「ナンプレ」シリーズ! 本書は、大人気のナンプレの中から「超難問」を厳選し、編集した決定版です。シリーズ累計270万部突破! 数あるナンプレ本の中でも、勘に頼らず、すべて理詰めで解いていけるのが魅力のシリーズです。メディア出演多数の人気脳科学者・篠原菊紀氏にお墨付きをもらった、脳を刺激し、活性化させるナンプレをご堪能ください。

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シリーズ累計350万部突破? 「次作まで待ちきれない!」と大好評の文庫版ナンプレシリーズの中からとっておきの300問を厳選し、再編集した超難問集です。永岡書店のナンプレは、数あるナンプレ本の中でも、勘に頼らずすべて理詰めで解いていけるのが魅力。脳を刺激し、活性化させるナンプレをご堪能ください。選出したナンプレは、既刊の文庫版の問題をそのままを掲載するのではなく、回転させたり、数字をランダムに変えたりして、変化させています。そのため既刊を解いたことのある方も、新たな気持ちで挑戦できる一冊になっています。

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シリーズ累計340万部突破! 「次作まで待ちきれない!」と大好評の「ナンプレ」シリーズの新作3タイトルです。本書は、人気のナンプレの中から「超難問」を厳選し、編集した決定版。数あるナンプレ本の中でも、勘に頼らず、すべて理詰めで解いていけるのが魅力のシリーズです。メディア出演多数の人気脳科学者・篠原菊紀氏にお墨付きをもらった、脳を刺激し、活性化させるナンプレをご堪能ください。

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シリーズ累計300万部突破! 「次作まで待ちきれない!」と大好評の「ナンプレ」シリーズは、毎年3シーズン2タイトルずつ刊行していましたが、今回から3タイトルずつの刊行となります! 本書は、人気のナンプレの中から「超難問」を厳選し、編集した決定版。数あるナンプレ本の中でも、勘に頼らず、すべて理詰めで解いていけるのが魅力のシリーズです。メディア出演多数の人気脳科学者・篠原菊紀氏にお墨付きをもらった、脳を刺激し、活性化させるナンプレをご堪能ください。

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最近、なにもないところでつまづく。歩くとすぐ足が疲れて痛くなる。新しい靴を履くたびにタコや靴ずれができる。そんな足の悩みを持つ方必見!1日3分の足指マッサージがあなたの足の状態を劇的に変えます!著者は、足の指まわし伝道師として全国で2万人の足の悩みを解消したYUKARI氏。

「いい加減にしなさい!」「急いで!」「自分で片付けなさい!」毎日育児に家事に仕事に限界、くたくた、ヘトヘト…。時間も気持ちも余裕がなくてつい子どもを怒ってしまっては自己嫌悪を繰り返している方必見!本書では保育士たちが現場で使って効果があった子育ての「神フレーズ」をまとめました。子育ての「困った!」に対して、怒らなくても一瞬で子どもに伝わる具体的な声かけを多数紹介しています

◎「うつのとき、コレがつらい」がイラストで感覚的にわかる!◎心が疲れている人でもストレスなく読めるような工夫が満載!◎精神科医鹿目将至先生の全面監修!Twitterで共感の嵐! コミュ障でうつで無職のなおにゃんさんの「うつとうまく付き合うためのイラストノート」がついに書籍化。誰でも簡単に今すぐできる、セルフケアワークが満載です。

腰痛やひざ痛の多くは精神の緊張・ストレス・不安などが原因。自分で治すためのツボ・お灸・マッサージ・リフレクソロジー・温熱療法などを解説。また、腰痛・ひざ痛を予防する体作りや、毎日の生活で注意する点なども解説しました。

海と空のどこか懐かしいノスタルジックな透明感、「思い出の海辺」アクアブルーのガラスペン。日記や手紙をガラスペンで書いてみませんか。☆8アイテムセットペンは持ちやすく書きやすいので、はじめての方に最適。ガラスペンで文字をしたためる、ゆったりした素敵な時間を楽しめます。プレゼントにも最適です。

いくら休んでも寝ても回復しない、しんどい「疲れ」に困っていませんか? 敏感なHSP気質の人の慢性の疲れや痛みは、「疲労感」が原因であることがわかってきました。それは脳の勘違いによる慢性炎症。日常のストレスのしくみ、自律神経のバランス、炎症を遠ざける習慣を知って、「いつも疲れてしんどい」をラクに変えていく本。

朝のあいさつをおざなりにしていませんか?電話のクレーム対応で失敗したことありませんか?名刺交換の時に、片手で渡していませんか?このようなことに当てはまる人は、マナーは分かっているのに、気づかいを理解していないかもしれません。気づかいは、本当にちょっとしたことに気をつけるだけです。でも、そのちょっとしたことができているかいないかだけで、上司や先輩、取引先の人との関係が大きく変わります。円滑な人間関係を築くことは仕事をスムーズに行うことと直結しています。あなたがちょっとした気づかいのコツを知れば、仕事や人間関係がうまくいくはずです。

夜空に輝く月の光、どこか懐かしいノスタルジックな透明感、「星月夜のたより」ムーンゴールドガラスペン。日記や手紙をガラスペンで書いてみませんか。☆8アイテムセットペンは持ちやすく書きやすいので、はじめての方に最適。ガラスペンで文字をしたためる、ゆったりした素敵な時間を楽しめます。プレゼントにも最適です。

野菜、肉、魚など、生鮮食品は、早く使わないとあっという間にダメにしがち。とはいえ、1個より5個入り、1/4カットより丸ごと1個のほうが、お得に買えるのはご存知のとおり。でも、せっかく得した! と買うことができても、意外と全部使えずに余らせて結局使えずに捨ててしまった……ということ、ありませんか?それを解決してしまうのが、冷凍のいろいろワザです

認知症になると、できないことが徐々に増えて自信と意欲を失い、時とともに自分が自分でなくなってしまう……。認知症の親がとる不可解な行動の多くは、本人が抱える不安や恐怖から起こります。本書では、認知症の初期・中期に現れる問題行動の理由&対処法について専門医がアドバイス。接し方の工夫で症状が改善して、介護の負担も減っていきます。

どうしてひな祭りをするの?「こどもの日」は、男の子だけのお祝いなの?和の行事には、子育てに役立つ知恵がたくさん詰まっています!子どもが生まれると、日本の行事にふれる機会が増えませんか?その理由は、日本の行事は家族の幸せを願う気持ちを形にしたものだから。本書は、お正月やひな祭り、お花見、お盆、お祭りなど、季節の行事の楽しみ方を親子でいっしょに学べる絵本です。

結婚を考えていたカレにフラれた!人間関係がうまく行かない…。人生を好転させたい人に贈る、幸運をつかみとるための手相術を紹介。『リアル手相占い』に続く、宮沢みち氏書き下ろし待望の第2弾!!

毎日の食事内容を書き込むだけで、無理せずに自然とキレイに痩せていくダイエットノート。いつからでも始められる通年版(60週分)で、丈夫なビニールカバー付きなので携帯性に優れています。1見開きで1日3食+自由記入欄が1週間分書き込めます。月初めと週間の食事記録ページには、キレイにやせるためのアドバイスとダイエット情報を紹介。一目で1週間分の食事内容がわかるので、あなたの食習慣のクセと体重増減の関係性が見えてきます。ダイエットを成功に導くためのサポーターとしておすすめの1冊です

プロや上級者が重視するのは、「アプローチ・パター」です。なぜなら、スコアアップの秘訣は「寄せワン」が取れるかどうかにかかっているからです。本書は、そのために必要な技術、情報、練習法などを盛り込んだハンディブックです。

伝統的なしきたりから今どきのマナーまで、葬儀・法要の全てがわかる決定版。また、葬儀後の手続きや届け出、お墓や仏壇のこと、遺言・遺産相続の基礎知識、あいさつ&手紙の実例集などイザというときに困らない実用情報が満載です。

「クスリ絵」の考案者で、医師である丸山修寛先生は、日々「神代文字」(じんだいもじ・かむよもじ)を使って治療をし、効果をあげています。「神代文字」とは、日本古来の神代から伝わる、カナカナでも漢字でもない文字で、絵のようにも、落書きのようにも見えます。この「神代文字」は、字そのものに強い「氣」が宿っていて、見たり、書いたりするだけで運気アップする、浄化できると言われています。そのエネルギーの強い「神代文字」のうち、本書では丸山先生が治療にも使っている「カタカムナ」「龍体文字」「ヲシテ文字」の3つを取りあげています。なぞるだけでパワーがもらえるので、むずかしいこといっさいなしでなぞり書きをするページと、簡単な解説で構成。医師ならではの、心身の不調をよくする文字、運気をアップ文字、開運する文字など、心と身体に効く文字を中心に紹介します。

大注目テーマ「免疫」をやさしく理解したい、ザクッと全体像を押さえたい。そのような方のための、免疫のしくみとはたらきがわかる超超入門書の登場です。◎主要項目は「ゆるいマンガ+解説」で圧倒的にわかりやすい!◎「マクロファージ」「樹状細胞」「好中球」「細胞傷害性T細胞」「ヘルパーT細胞」など、個性豊かな免疫細胞のゆるキャラが多数登場!◎著者の萩原先生もゆるキャラになってレクチャー!

将棋界のレジェンド・羽生善治九段が監修。なかなか上達しない…。そんな悩みを抱えている初段を目指す初級者が、勝つために知っておきたい将棋の基本戦略や形勢判断をわかりやすく図解解説。将棋に求められる知識や能力、クリアすべきタスクをシンプルに一覧できる構成なので、全体像を把握した上でポイントが効率よく学べます。詰将棋・手筋・定跡などの各論は、今なネットやアプリでも学べる時代。より学習効率を高めるには、将棋の総論を楽しく学べる本書が役に立ちます。初段を目指す級位者の方、将棋を学び直したい方に、特におすすめの1冊です!

ウッドデッキのある庭、アプローチが素敵な庭、れんが造りのオープンガーデンなど、自分の好みにあった庭づくりを楽しむ本。タイプ別のプランや立地条件別のプランなど失敗しない庭づくりプランも紹介した。また、実際の庭づくり(基礎工事編&植栽編)のプロセスを、順を追ってすべて写真入りで説明。今ある庭のリフォームの仕方や植えてみたい草花・庭木も掲載。

全国からたくさんの人が彼の話を聞きにくる、大人気の開運アドバイザー・崔 燎平の5冊目のテーマは、「運の本質」について。人生を幸せに、豊かにおくる強運者の人たちは、何をやっているのか。「運が良くなりたい、運を良くしたい!」 「お金持ちになりたい!」 18年前にそう願った著者が、運勢に関するあらゆる知識を学び、6万人以上の鑑定をして見つけた、強運者になるための秘密とは?占いで運気の流れを知ることも、思った通りに生きるためには開運習慣を続けることも、ご先祖さま先祖供養を大切に思う先祖供養も大切だけど、その先にある、「本当に大事なこと」=運の本質を、あますところなくお伝えします。